هدف گذاری برای زندگی در سه گام

مقدمه

با انجام چند فعالیت ساده در مسیر انجام هدف گذاری (Goal-setting)، می توانید جایگاه بسیار بهتری نسبت به تعداد زیادی از مردم کسب کنید. همین که اکنون در حال خواندن این مقاله هستید، یعنی عزم خود را جزم کرده اید، تا زندگی تان را تغییر بدهید. یعنی آماده اید به سوی هدف هایتان حرکت کرده و گام های محکمی بردارید. در این راستا، بهره گیری از یک چرخ سرنوشت (Wheel of Fortune) به شما در تقسیم بندی و کوچک سازی اهدافتان کمک خواهد کرد و با استفاده از آن قادر خواهید بود بر روی جنبه های منحصر به فرد زندگی تان متمرکز شوید.

روان شناسان متخصص و کار آزموده ی ما فعال در واحد هدایتگری موسسه ی استعدادیابی و استعدادپروری سمتکو (Mentorship) در دو شعبه ی غرب (سعادت آباد) و شمال تهران (پاسداران)، با بیش از 16 سال سابقه ی درخشان در زمینه مشاوره و راهبری شغلی، تحصیلی و سبک زندگی، آماده ی ارائه ی خدمات متنوع هدایتگری همچون: هدف گذاری، نگاشت ذهنی، ساخت ذهنیت برنده و خروج موفق از منطقه ی امن به شما مراجعان عزیز می باشند.

«سمتکو، برای زندگی بهتر تو»

چرخ سرنوشت چیست؟

ایده ی چرخ سرنوشت که به چرخ شانس نیز شهرت دارد، اولین بار توسط دنیس ویتلی (Denis Waitley)، نویسنده، سخنران و مدرس توسعه ی فردی مطرح شد.

بیشتر بخوانیم: 6 فعالیت مشوق هدفمندی در دانش آموزان

برای ایجاد یک چرخ سرنوشت، دایره ای مانند دایره ی بالا ترسیم کنید و در هر قاچ، یکی از بخش های مهم زندگی تان را بنویسید. ممکن است قسمت های مختلف زندگی شما مثل این تصویر 8 مقوله نباشد، شاید 5 یا 6 تا باشد. به خودتان و نوع نگاه تان بستگی دارد. این فقط یک نمونه است: روحی- روانی، اجتماعی، جسمی، مالی، حرفه ای، خانوادگی، معنوی و…

اگر وقت کافی برای کار کردن روی تمام این بخش ها را ندارید، ابتدا یک قسمت را انتخاب کنید و آن را بهبود بخشید، سپس به سراغ بخش بعدی بروید. به این شیوه می توانید بر روی مهم ترین بخش های زندگی تان به قدر کافی متمرکز شوید. بسیار خب، حالا آماده ی انجام مراحل بعدی هستید.

چرخ سرنوشت تان را جایی در دیدرس خود قرار دهید. شاید بگویید این کار اندکی زمان بر است اما، آیا دلتان می خواهد با هدف گذاری درست، به علایق و خواسته های قلبی تان برسید؟

اگر پاسخ مثبت است، پس باید زمان فراغتی را برای خود در نظر بگیرید، در آرامش بنشینید و ببینید حقیقتا در ابعاد مختلف زندگی دنبال چه هستید و مهلت مقرری را برای رسیدن به هر کدام از اهداف و آرزوها تعیین کنید.

اینک 3 فعالیت هدف گذارانه ی سرنوشت ساز:

3 فعالیت هدف گذارانه ی مهم در بازی چرخ سرنوشت

فعالیت هدف گذارانه ی شماره ی 1:

یکی از عناوینی که بر روی چرخ سرنوشت یادداشت کرده اید را انتخاب کنید و برای خود بنویسید که تا پایان امسال می خواهید در آن حوزه چه دستاوردی داشته باشید، در رابطه با این بخش چه کارها و اقدامات عملی یی قصد دارید انجام دهید و آخرین مهلت رسیدن به این دستاورد دقیقا چه تاریخی می تواند باشد؟

فعالیت هدف گذارانه ی شماره ی 2:

وقتی قسمت های ویژه و منحصر به فرد زندگی تان را تعیین کردید و مشخص نمودید که در هر بخش به دنبال چه دستاوردهایی هستید، حال زمان تصویر سازی، انگیزه بخشی و انرژی دهی به اهداف فرا می رسد. بسیاری از آدم ها دست به هدف گذاری می زنند، اهدافشان را یادداشت هم می کنند اما، این برگه به کشوی میز یا کمد تبعید می شود و به مرور از یاد می رود.

زندگی راه خودش را می رود، موانع و مشکلات سر راه سبز می شوند و اینجاست که تمام چیزهایی که راجع به هدف گذاری یاد گرفته ایم، به فراموشی سپرده می شوند. بنا بر این، انگیزه بخشی نقش مهمی را در فرآیند هدف گذاری ایفا خواهد کرد و به طور کلی، در تحقق توسعه ی فردی، بسیار تاثیر گذار خواهد بود.

با تایید و تصدیق اهدافتان، در واقع از نیروی بیکران خودگویی مثبت (Positive self-talk) بهره مند می شوید. بدین منظور، همه روزه اهدافتان را با صدای بلند به خود یادآوری کنید و تاکید نمایید که قطعا به آن ها دست خواهید یافت.

فعالیت هدف گذارانه ی شماره ی 3:

گام های شماره ی 1 و 2 بازی چرخ سرنوشت را تکرار کنید – قاعده ی اصلی را به خاطر داشته باشید- این بازی شانس نیست، بازی انتخاب است. این شما هستید که انتخاب می کنید از پله های زیر به سوی موفقیت و کامیابی بالا بروید. موفق باشید!