5 فعالیتی که هدف گذاری را برای کودکان مفرح و سرگرم کننده می سازد.

مقدمه

همه ی ما می دانیم که تعیین و رسیدن به اهداف، از جمله مهارت های زندگی است که برای موفقیت و خوشبختی ضروری به نظر می رسد. اما در عین حال، از مواردی به شمار می آید که حتی برای بزرگسالان هم سخت و چالش برانگیز است. حال پرسش اینجاست که چطور می توانیم به بچه ها بیاموزیم برای خود هدف های واقع بینانه در نظر بگیرند- و واقعا هم آن ها را دنبال کنند؟

                       پاسخ: فرآیند هدف گذاری (Goal setting) را سرگرم کننده و مفرح کنید!

پژوهش ها نشان می دهند که کودکان در حین بازی هم زمان می آموزند و از اوقات خود نیز لذت می برند. فعالیت های مفرح و سرگرم کننده، سطح اندورفین (Endorphin)، دوپامین (dopamine) و اکسیژن خون را بالا می برند که همگی محرک یادگیری هستند.

همکاران متخصص و کار آزموده ی ما در واحد هدایتگری (Mentorship) سمتکو، فعال در شعبه ی شمال تهران (پاسداران)، که همگی از روان شناسان زبده ی کشور و دارای 16 سال سابقه ی درخشان در حوزه ی کودک و نوجوان هستند، آماده ی ارائه ی خدمات متنوع برنامه ریزی و راهبری همچون: هدف گذاری، ترسیم نقشه ی راه، ساخت ذهنیت برنده و خروج موفق از منطقه ی امن به کودکان و نوجوانان عزیز می باشند.

 «سمتکو، برای زندگی بهتر تو»

اینک، 5 فعالیتی که می تواند فرآیند هدف گذاری را هم هنگام مفرح و موثر سازد:

5 فعالیتی که هدف گذاری را برای کودکان سرگرم کننده می سازد.

الف) یک «فهرست آرزوها» تهیه کنید.

عموما و به طور معمول، فهرست آرزوها (bucket list) شامل: موفقیت ها، تجربیات و دستاوردهایی است که یک فرد علاقه مند است در طی دوران زندگی اش کسب کند.

برای آموزش هدف گذاری به کودکان و مفرح شدن این روند می توانید یک فهرست آرزوهای سالانه تهیه کنید که اگر تمام اعضای خانواده در این کار مشارکت داشته باشند، مفرح تر هم خواهد شد.

بیشتر بخوانیم: راهنمای گام به گام ساخت یک کولاژ رویایی یا آرزوساز

ب) یک «چرخ سرنوشت» نقاشی کنید.

ایده ی چرخ سرنوشت (Wheel of Fortune) اولین بار توسط دنیس ویتلی (Denis E. Waitley) ؛ نویسنده، سخنران انگیزشی و مدرس توسعه ی فردی مطرح شد. حال چطور آن را درست کنیم:

1. به فرزندتان کمک کنید یک چرخ بکشد و آن را با خطوطی به چند بخش تقسیم کند. در هر بخش، کودک می بایست شاخه ی مهمی از زندگی اش را یادداشت کند: خانواده، دوستان، مدرسه، ورزش، هنر و … .
2. سپس فرزند شما شاخه ای را انتخاب می کند که اول از همه قصد دارد روی آن متمرکز شود. در این بخش کودک هدفی را می نویسد که دوست دارد در بازه ی زمانی مشخصی به آن برسد. (امسال، این هفته، این ماه و … .)
3. در این مرحله، با فرزندتان راجع به گام هایی صحبت کنید که قصد دارد در راستای رسیدن به این اهداف بردارد و اینکه چه موانعی را در این مسیر پیش بینی می نماید و چه راه حل هایی را برای برطرف کردن این موانع خواهد اندیشید.
4. اجازه دهید کودکتان به هر شیوه ای که می پسندد چرخ شانس اش را رنگ آمیزی و تزیین نماید. سپس جایی در دیدرس نصب اش کنید.

ج) یک «کولاژ رویایی» بسازید.

ساخت کولاژ رویایی (vision board) شیوه ی بسیار خوبی برای کمک به کودک در جهت تصویر سازی اهدافش است. بعلاوه، فرزندتان اوقات مفرحی را در حین ساخت این کاردستی و اثر هنری معنادار خواهد گذراند.

طریقه ی ساخت:

1. تعدادی مجله و روزنامه ی قدیمی تهیه کنید و از فرزندتان بخواهید تصاویری را که نشانگر آرزوها و رویاهایش هستند، جدا کند. اگر کودک تان دنبال تصویرهای خاصی می گردد که در آن ها دیده نمی شود، از اینترنت دریافت کرده و چاپ شان کنید.
2. سپس کودک می بایست این تصاویر را بر روی یک مقوای بزرگ بچسباند و آن ها را با رنگ آمیزی، اکلیل، پر و … تزیین کند.
3. وقتی این کار به پایان رسید، کولاژ رویایی را در جایی از اتاق کودک نصب کنید که مدام می تواند ببیند اش و از این طریق اهدافش به او یادآوری می شود.

د) بازی سه ستاره و یک آرزو را انجام دهید.

انجام بازی سه ستاره و یک آرزو، راهکاری مفرح و سرگرم کننده برای به فکر فرو بردن کودک راجع به اهداف آینده اش به شمار می آید.

شیوه ی انجام:

1. در مرحله ی نخست کودک باید سه ستاره کسب کند. این ستاره ها می توانند به هر فعالیت مثبت و موفقی اهدا شوند. از دویدن سریع تر تا حل مسائل ریاضی تا آرام ساختن دوستی در هنگام ناراحتی.
2. با کودک تان راجع به چگونگی رسیدن به این ستاره ها صحبت کنید. اینکه آیا باید بیشتر تمرین کند؟ برای آموزش به زمان بیشتری نیاز دارد؟ و … .
3. وقتی کودک به سه ستاره رسید، از او بخواهید آرزو کند. منظور از آرزو چیزی است که به آن احتیاج دارد یا می خواهد به اش برسد (یک هدف).
4. از فرزندتان بپرسید چه کاری می تواند برای رسیدن به آرزویش انجام دهد.

ه) سوالات بامزه بپرسید.

پرسیدن سوالاتی از کودک  پیرامون آنچه که تمایل دارد در آینده به دست آورد، جزئی ضروری و استاندارد از فرآیند هدف گذاری به شمار می آید.

با این وجود، به عنوان والدین می توانید خلاق باشید و این روند را با سوالات بامزه، مفرح و لذت بخش سازید. پرسش هایی مانند:

*اگر پول زیادی برنده شوی باهاش چه کار می کنی؟

* بزرگترین آرزوت چیه؟

* اگر یک قدرت ماورایی داشتی، چه جوری ازش استفاده می کردی؟

* اگر یک غول چراغ جادو پیدا می کردی و می توانستی 3 تا آرزو کنی که برآوره شان می کرد، چه آرزوهایی می کردی؟