راهکارهایی از دکتر زهرا افشار اهمال‌کاری و درمان اهمال‌کاری یکی از چالش‌های رایج در زندگی روزمره است که می‌تواند به طور قابل توجهی بر کیفیت زندگی و موفقیت فرد تأثیر بگذارد. این رفتار معمولاً ناشی از ترس از ناکامی، عدم اعتماد به نفس و یا حتی کمال‌گرایی است. در این مقاله، به بررسی روش‌های درمان اهمال‌کاری به […]

معرفی 10 نرم افزار موبایل برای کمک به سبک زندگی   در دنیای امروز، فناوری به یکی از ابزارهای کلیدی در بهبود کیفیت زندگی تبدیل شده است. نرم‌افزارهای موبایل می‌توانند به ما کمک کنند تا سبک زندگی سالم‌تری را دنبال کنیم و در زمینه‌های مختلفی از جمله سلامت، تناسب اندام، تغذیه و مدیریت زمان بهبود یابیم. در[…]

سبک زندگی متعادل گاهی اوقات تنها چیزی که لازم داریم اینه که لحظه‌ای بایستیم، نفس عمیق بکشیم و به صدای قلبمون گوش بدیم. ذهن آروم توی لحظاتی پیدا میشه که اجازه بدی همه افکار گذرا از ذهنت عبور کنن. نه قضاوت، نه دغدغه، فقط بودن در همین لحظه… شاید دنیا همیشه پر از هیاهو باشه، اما تو[…]

اهمیت مدیریت زمان، برنامه ریزی و سازماندهی در پرورش استعداد مقدمه اگر می خواهید فرد منظم و قدرتمندی باشید، لازم است که در مسیر پرورش استعداد خود، برنامه ریزی (Planning)، سازماندهی (Organizing) و مدیریت زمان (Time management) را هرگز از یاد نبرید. چرا که مزایای بسیاری در منظم، با برنامه بودن و وقت شناسی هر انسانی، جهت[...]