بر اساس مطالعه ای که در علوم روانشناسی و شناختی منتشر شده است، برای داشتن یک زندگی شاد و کامل (مثلاً دسترسی به آموزش ، مراقبت های بهداشتی و استانداردهای اولیه زندگی) به مقدار مشخصی پول نیاز است. اما فراتر از آن، درآمدهای بالاتر لزوماً با زندگی شادتر مرتبط نیست و شادی را تضمین نمی کند . تعقیب کالاهای کمیاب، در بهترین حالت، تنها می تواند به لحظات زودگذر شادی منجر شود. گاهی لازم است به چیزی غیر از پول بیاندیشیم.
در اینجا یک راه بهتر برای کشف سطح عمیق تری از رضایت از زندگی شما وجود دارد:
زمانی را برای لذت های ساده برنامه ریزی کنید. سعی کنید از جنبه های رقابتی زندگی فاصله بگیرید و لذت های ساده را دنبال کنید، مانند باغبانی در یک روز آفتابی و سپس ناهار یا شام با یک دوست صمیمی.
وقت خود را با افرادی بگذرانید که شما را خوشحال می کنند. در حالی که "زمان من" مهم است، منزوی کردن خود مهم نیست. صرف ساعت های طولانی تنها می تواند منجر به مارپیچ افکار منفی شود. درعوض، افرادی را برای معاشرت پیدا کنید که با شما راحت باشند. در فعالیت های مشترک شرکت کنید تا راه های جدیدی از شادی باز شود. این می تواند به آسانی رفتن به یک پیاده روی عصرگاهی با یک دوست جدید یا قدیمی باشد.
یک «ساعت شاد» روزانه را برنامه ریزی کنید. ساعات شاد همیشه نباید به معنای نوشیدنی و پیش غذا باشد. شما به سادگی می توانید یک ساعت شاد را در تقویم روزانه خود یادداشت کنید که در آن هر کاری را که لازم است انجام دهید تا احساس خستگی و آرامش کنید. به عنوان مثال، می‌توانید برای پیاده‌روی بیرون بروید در حالی که هوشیارانه از فناوری هایی مثل تلفن همراه دور هستید.
سمتکو؛ برای زندگی بهتر تو
موسسه استعدادیابی و استعدادپروری سمتکو؛ با رویکرد چندبعدی
