بسیاری از مردم از یک صدای درونی آگاه هستند که یک مونولوگ در حال اجرا در زندگی آنها در طول روز ارائه می دهد. این ندای درونی یا خود گفتاری، ترکیبی از افکار خودآگاه و باورها و سوگیری های ناخودآگاه، راهی برای مغز برای تفسیر و پردازش تجربیات روزانه فراهم می کند. خود گفتاری ما می تواند شاد و حمایت کننده یا منفی و خودشکسته باشد. صحبت با خود زمانی می تواند مفید باشد که مثبت باشد، ترس ها را آرام کند و اعتماد به نفس را تقویت کند. متأسفانه طبیعت انسان مستعد خودگویی منفی است، از جمله اظهارات فراگیری مانند "من نمی توانم هیچ کاری را درست انجام دهم" یا "من یک شکست کامل هستم".
مشکل خودگویی منفی این است که معمولاً واقعیت را منعکس نمی کند، و بنابراین می تواند به اشتباه مردم را متقاعد کند که نه تنها به اندازه کافی خوب نیستند، بلکه هرگز نمی توانند بهتر شوند آنها را در بی عملی فلج می کند. افراد مبتلا به افسردگی و اضطراب اغلب خودگویی مخرب و ناکارآمد را تجربه می کنند. پچ پچ درونی آنها ممکن است بی وقفه و بیش از حد انتقادی باشد. آنها که تحت تأثیر منفی قرار گرفته اند، می توانند در نشخوارهای دردناک غوطه ور شوند و بی وقفه به خود حمله کنند. در موارد شدید، این نوع گفتگوی درونی را می توان با درمان حرفه ای، مانند درمان شناختی رفتاری، کاهش داد.
هنگامی که خودگویی بر چگونگی پیشرفت و نه فقط زنده ماندن تمرکز می کند، می تواند انگیزه اساسی برای دستیابی به اهداف ایجاد کند. خودگفتاری که به ما کمک می‌کند دید وسیع‌تری از زندگی و فرصت‌هایمان داشته باشیم، به جای تمرکز محدود بر تهدیدها، و خودگفتاری که شک‌ها و ترس‌های ما را تأیید می‌کند و مستقیماً به آنها رسیدگی می‌کند، نشان داده است که شادی، رفاه و موفقیت را افزایش می‌دهد.
شما در موسسه سمتکو می توانید علاوه بر کشف استعدادهای خود، از خدمات روانشناختی برای حل مسائلی همچون موضوع این مقاله بهره مند شوید. اعتقاد ما این است که کشف استعدادها نقطه ی آغاز مسیر رشد فردی است که در این راه کنارتان هستیم.
سمتکو؛ برای زندگی بهتر تو
موسسه استعدادیابی و استعدادپروری سمتکو؛ با رویکرد چندبعدی
