اضطراب؛ رقیب قدرتمند استعداد. راهکارهایی برای کاهش اضطراب کودکان

استراتژی هایی که به کودکان کمک می کند تا بتوانند اضطرابشان را مدیریت کنند. حتی با استعدادترین کودکان هم اگر درگیر اضطراب باشند، بازدهی ضعیفی در زمینه های مختلف از خود نشان خواهند داد. حتی گاهی سطح اضطراب بالای کودکان باعث می شود والدین به اشتباه تصور کنند که فرزندشان توانمند نیست. در حالی که با رفع اضطراب، کودکشان شکوفا خواهد شد.

1. پیش از خواب، یک مراسم شبانه داشته باشید. اختلالات خواب بر هماهنگی فیزیکی و توانایی کنترل احساسات تاثیر می گذارد و منجر به تحریک پذیری، غمگینی، اضطراب، عدم کنترل تکانه، ناتوانی در تمرکز و اختلال در تصمیم گیری می شود. عادات بد خواب به خودی خود می تواند سیستم بدن را تحت فشار قرار دهد. یک مراسم شبانه ی خلاقانه ایجاد کنید که در آن کودک شما زمان و مکانی مناسب برای گفتگو درمورد مشکلات روز خود داشته باشد.

شما می توانید فرزندتان را نوازش کنید. این گفتگو و نوازش به کودک شما این احساس را می دهد که مجبور نیست به تنهایی با مشکلاتش کنار بیاید و از فکر کردن به آنها دچار بی خوابی شود.

2. به کودک خود کمک کنید تا ترس هایش را مدیریت کند. با کودک خود گفتگو کنید و در مورد چیزهایی که او را آزار می دهد صحبت کنید. فرزند شما می تواند با کمک راهکارهایی که از گفتگوی با شما به دست آورده، مشکلاتش را حل کند. این به فرزند شما می آموزد که چگونه به اشتراک گذاشتن مشکلات خود می تواند اضطراب را کاهش دهد و خانواده از او حمایت می کند. علاوه بر این، می‌توانید به کودک خود کمک کنید تا از طریق نقش‌آفرینی  تمرین کند که چگونه در موقعیت‌های استرس‌زا و ایجاد اضطراب آرام شود. با قابل اعتماد بودن و ثابت بودن، به فرزند خود می آموزید که می توان به شما اعتماد کرد.

3. تکنیک های آرام سازی مانند تنفس آرام، مدیتیشن و تجسم خلاق را به کودک خود آموزش دهید. انجام این کار نه تنها می تواند فرزند شما را برای مدیریت استرس و اضطراب راهنمایی کند، بلکه فرصت و فرصتی برای پیوند با شما فراهم می کند. فرصتی که سرشار از خلاقیت است.

موسسه استعدادیابی و استعدادپروری سمتکو برای حل تعارضاتی که ممکن است در فرزندپروی داشته باشید، در خدمت شماست. راهکارهایی جامع درباره این موضوع در دوره آفلاین فرزندپروری (ویژه والدین کودکان 1 تا 12 سال) ارائه می شود. شما میتوانید برای تهیه ی این دوره با شماره پشتیبانی یا موسسه تماس بگیرید.

سمتکو؛ برای زندگی بهتر تو

موسسه استعدادیابی و استعدادپروری سمتکو؛ با رویکرد چندبعدی